眠れない人のための睡眠サプリ

眠れないことが多かった私がより良質な睡眠を求めていくブログ。

睡眠障害

朝起きると吐き気がする時の原因と対処法

朝に目が覚めると胃がムカムカして気持ち悪くなることがあります。僕もよくあるんですが仕事の日なんかはやる気も出ないしかなり不快です。実際こういった症状の方はたくさんいるようなので原因と対処法を調べてみました。 1.食べ過ぎ 慢性的に朝に吐き気が…

眠っている時に『ビクッ!』ってなるアレの正体

よく授業中などに居眠りしていて机が『ガタンッ!』ってなる子いますよね。あの寝ている時にビクッ!ってなる現象はちゃんとした名前があります。気になったので調べてみたのですが、思っていたのとは全く違う原因でビクッてなるみたいです。 ジャーキング …

睡眠不足による頭痛の2つの原因と対処法

睡眠時間が足りなくて翌朝頭痛がすることってありますよね?僕は一度頭痛になるとこめかみがズキズキして2.3日は治らないのでけっこうなストレスです。 この記事では、なぜ睡眠不足が原因で頭痛になるのか、また頭痛になってしまった時の対処法をご紹介しま…

セルフチェック!睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴。

無呼吸症候群とは睡眠障害の1つで、寝ている間に呼吸が止まってしまう病気です。10秒以上息をしていない状態が5回以上繰り返される場合、無呼吸症候群と診断されます。 100人に1人は無呼吸症候群! 実はこの病気、珍しい症例ではありません。わりと身近に存…

夢遊病は夢を見ていない!?その原因と治し方

夢遊病は睡眠障害の1つ 眠っている間に歩いたり叫んだりと何らかの行動を起こすものの、朝目が覚めるとその時の記憶が全くないのが夢遊病です。ベッドの周りを歩く人や、家の外に出て徘徊してしまう人もいたりと人によって症状は様々です。 夢遊病で歩いて…

無意識にひたすら泣き叫ぶ夜驚症とは?その原因と治す方法

夜驚症(やきょうしょう)とは、夜中に突然目が覚めて急に叫んだり泣いてしまったりする睡眠障害です。特に子どもに多く、日中に何か恐怖を感じた時に発症しやすいと言われています。また、深い眠りの中で起こる現象なので夢遊病と症状がよく似ていたり、夢…

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