眠れない人のための睡眠サプリ

眠れないことが多かった私がより良質な睡眠を求めていくブログ。

睡眠サプリの選び方

眠れない原因に合わせた<睡眠サプリの選び方>

『夜なかなか眠れない。』 『何度も目が覚めてしまう。』 『睡眠が足りなくて毎日体が重い。』 日本人口の約30%は何らかの睡眠障害を抱えていると言われており、眠りに関する悩みを持つ人はたくさんいます。 多くの場合、睡眠に関する悩みは睡眠の質に原因が…

グリシンが多く含まれている睡眠サプリメント

グリシンとは グリシンとは、アミノ酸の1つです。食品の旨味成分であったり、お米の保存料として活躍するので、コンビニのお弁当やおにぎりにはだいたいグリシンが入っています。 このグリシンですが、味の素という有名な企業が良質な睡眠に効果があること…

GABA、テアニンを多く含む睡眠サプリメント

GABAとテアニンについて どちらも名前は聞いたことがある方が多いと思いますが、一体GABAが何なのかテアニンが何なのか知らない方がほとんどではないでしょうか?実際僕も睡眠について調べるまで知りませんでした。 GABAとは GABAはアミノ酸の1つで、神経伝…

トリプトファンを多く含む睡眠サプリメント

トリプトファンとは? トリプトファンは、必須アミノ酸の1つに数えられる意外にも有名な成分です。特に、睡眠においては安眠効果をもたらすセロトニンを作る原料となることから、不眠に悩んでいる人にとって重宝されていたりします。 トリプトファンを多く…

夜中に何度も目が覚めてしまう人におすすめの睡眠サプリメント

夜に何度も目が覚めてしまうことはありませんか?目が覚めてしまうということは、眠りが浅く質のいい睡眠が取れていない証拠です。そのため深い眠りを得るための対策が必要になります。 夜に目が覚めてしまうメカニズム 人は睡眠時にノンレム睡眠(深い眠り…

情緒不安定で眠れない人におすすめのサプリメント

毎日イライラしてしまったり、いつも不安に感じてしまったりする人は精神的な負担が大きく不眠症にかかりやすいと言われています。特に大きなストレスを抱えていないのに夜になかなか眠れない人は、自分が情緒不安定な状態ではないか一度振り返ってみましょ…

ストレスで眠れない人におすすめの睡眠サプリメント

社会人はストレスでいっぱいです。ウマの合わない上司と一緒にいなければならなかったり、睡眠時間を削るほど残業をさせられてしまったり。。こういった環境で長く生活することでストレスが蓄積されると、それが原因となって眠れなくなってしまうことがあり…

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