眠れない人のための睡眠サプリ

眠れないことが多かった私がより良質な睡眠を求めていくブログ。

眠れない時の読み物

休日を有意義にする秘訣

休みの前日に夜更かしをしてしまい起きたらもうお昼!せっかくの休みがもったいない!そんな朝を迎える人はけっこういるんじゃないかと思います。 ちなみに僕は5度寝ぐらいして夕方にベッドから出たことがあります。その時の喪失感は涙が出そうでした。笑 こ…

月と睡眠の驚くべき関係性!!

満月になると狼になる狼男ですが、あれはあながち間違っていないみたいです。満月に近づけば近づくほど人は興奮する傾向にあります。この作用が実は睡眠にも影響を与えています。 月と睡眠の面白い実験 かなりたくさんの人を満月の時とそうでない時に寝かせ…

全ての人の記憶が集まるアカシックレコード

アカシックレコードってご存知ですか?アカシックレコードは宇宙全部の記憶を司ると言われている概念です。 なんだかオカルトというかRPGに出てきそうなぶっ飛んだ理論ですが、語源がサンスクリット語からきていることもありかなり歴史は古いようです。 人は…

昼夜逆転を治す方法

夜眠るのがどんどん遅くなり、逆に朝は全然起きれなくなってしまう。皆さんもこういった経験はあると思います。 僕は仕事終わりに夜更かしをしすぎたり、一人暮らしでグダグダ生活している時なんかによく逆転してしまうことがありました。 昼夜逆転はなかな…

毎日ダルくてやる気がでない原因と改善策

いつも疲れていてやる気が出ない時期ってありますよね。そんな時は人によっていくつか原因があるようです。自分の疲れの原因が何なのかを探って改善していきましょう! 1.運動不足 運動のしすぎは疲れの元ですが、逆に運動をしなさすぎる方が慢性的な疲れに…

なぜ睡眠不足は太るのか!?原因を解説!

僕はたくさん食べてたくさん寝ると太るイメージがあったんですが、睡眠不足は逆に太ってしまうようです。 これは統計データも出ている事実で、特に1日の睡眠時間が5時間を切る人は体重が重くなってしまう傾向があります。 ぐうたらしている方が太る印象があ…

枕の方角を変えて幸運を手に入れよう!風水からみた枕の方位まとめ

風水では、夜眠るときの枕の向きによってそれぞれ異なる意味があります。方角ごとにどんな意味があるのか勉強して、一度目的に合った方角で寝てみてはいかがでしょうか?思わぬ幸運が舞い込んで来るかも!? 北枕 金運UP、健康運UP 北枕は、死人と同じ方角で…

正しい寝溜めの仕方を覚えて睡眠時間を操る!

僕は平日眠れなかった分を取り戻すべく、休日に大寝坊することがよくあります。 平日に眠れなかった分を取り戻すためにいつも以上に寝るのが寝溜めですが、いまいち効果があるのかないのかよく分からなかったので調べてみました。 寝溜めに関しては賛否両論…

ツイていないのには原因があった!?寝る前にできる幸運を引き寄せる方法

なんとなく毎日を過ごしているとものすごくラッキーで波に乗っている自分と落ち込んでいる自分が交互に現れてきませんか? これには理由があり、しかも寝る前にある行動をすれば良い波が来た時に幸運な状況を持続できるんだそうです。 この記事では、毎日を…

大人もぐっすり眠れる!?眠る前に絵本を読もう!

子どもを寝かしつける時に大活躍してくれる絵本ですが、実は大人が読むことでも安眠効果が期待できるそうです。 絵本の安眠効果 1.リラックスできる 童心に帰って絵本でなつかしい冒険をすると、子どもの頃の親に守られた安心した暮らしとリンクしてリラック…

当たる夢占いの方法と外れる原因

僕は夢占いが大好きです。何か夢を見るたびにケータイで調べて何を暗示していたのかを調べています。何度も調べているうちに夢占いの法則を見つけたのでご紹介します。たぶんこのやり方の方が一番当たると自負しています。笑 夢占いが外れる原因 夢占いって…

カフェインを摂取すると眠れなくなる理由

よくカフェインは不眠の原因になると伝えられていますが、ふと本当にそうなのかなと思ったのでカフェインについて調べてみました。 カフェインとは? ウィキペディアによると、カフェインはアルカロイドの1つでプリン環を持つキサンチンの誘導体らしいです。…

スピリチュアル視点から見た『睡眠』が意外と興味深かった話

この記事ではスピリチュアルな視点から睡眠について考えられていることをまとめてみました。 睡眠をスピリチュアル的視点からみたら 睡眠中は霊界に帰っている!? 人が眠りについている時に、人の魂は本来いるべき霊界に帰っているそうです。向かっているの…

寝相で分かる性格診断!!あなたはどのタイプ?

寝相って人によって様々ですよね。僕は小学校の修学旅行で親友が死んだカエルのような格好で寝ていて衝撃を受けたことがあります。思わず「写ルンです」のシャッターを切りました。 寝相は人の性格を表すと言われています。調べてみたら僕の場合面白いぐらい…

睡眠薬はやめられなくなる!?睡眠薬の副作用と中毒性について

睡眠薬は『一度飲むとやめられなくなるんじゃないか』という心配が付き物だと思います。睡眠薬を服用する場合、医師と相談しながら種類を決めていくことが大切です。事前に睡眠薬について学んでおくのも大事だと思うので、記事にまとめてみました。 睡眠薬の…

パパに読んでほしい!赤ちゃんの寝グズの原因と楽な寝かしつけの方法。

赤ちゃんは眠くなると泣き出すことがあります。これを寝グズといい、生後6ヶ月ぐらいに多く見られる現象です(生まれてすぐに寝ぐずりをする子もいます)。僕は眠くなるとむしろ心地が良くて何もしたくなくなるので、未だに寝グズが理解できません。 この記…

赤ちゃんを早く簡単に寝かしつけるコツ

我が家には1才に満たない赤ちゃんがいます。最近は色々なところに動き回って好奇心満々です。そのせいもあってか夜に全然寝てくれなくなってきたので、赤ちゃんを寝かしつける方法をまとめてみました。 眠い時のサイン 寝かしつけは、当たり前ですが赤ちゃん…

夢日記は危険じゃない!むしろめちゃくちゃ面白い!

最近、夢日記って面白そうだなーと思ってつけ始めたんですが、予想を超えて楽しくなってきたのでシェアしたいと思います。夢日記って検索するとまず『危険!』って記事がズラーッと出てくるのでそのあたりも調べてみました。 夢日記とは 夢日記は、読んで字…

歯ぎしりの原因と治し方。実際に歯ぎしりが治った対処法。

歯ぎしりとは 歯ぎしりは、寝ている間に無意識に歯を噛みしめてしまう現象です。もちろん眠っている間の出来事なので自分では気づけません。実は僕は昔から寝ながら歯ぎしりをしていたみたいなので、歯ぎしりについて色々調べてみました。 歯ぎしりの種類 歯…

厳選!興味深い『夢』に関する不思議

夢は脳が活動していて体が休んでいる時(レム睡眠)に見ることができます。基本的に夢はその人の空想がごちゃまぜになったものですが、それだけでは説明のつかない事例も実際に存在します。 本日は実際に起きた夢に関する不思議な事例をご紹介します。 暇つ…

短時間睡眠のコツとしっかり定着させる方法

短時間睡眠が可能になれば、自由に使える時間が増えて特した気分になりますよね。 この記事では短時間睡眠を成功させる秘訣と継続するためのコツをご紹介します。 自由な時間を増やして人生をもっと楽しんじゃいましょう。 短時間睡眠の適性時間は4時間半!…

これって本当?睡眠にまつわる噂やトリビアついて

睡眠にまつわる噂やトリビア 『寝る子は育つ』など、睡眠にまつわる名言や噂はたくさんあります。ですがこれらは果たして本当にあっているのでしょうか?今日はこれらの噂が本当に適切なのかを検証していきたいと思います。 1.寝る子は育つ? 寝る子は育つは…

夜眠れない時の暇つぶし9選!

目が冴えて全然眠れない時ってありますよね?眠れない時に寝よう寝ようと思うとプレッシャーで余計に眠れなくなってしまいます。目が冴えてる以上どうにもならないので、そんな時に布団の中でできる暇つぶしをご紹介します。 1.ゲーム 眠れない時の暇つぶし…

寝不足で食欲がない朝におすすめな食べ物

睡眠不足だったり、朝寝坊した日は朝食をあまり摂りたくないですよね?でも朝ごはんはしっかり食べないと1日を元気に過ごせません。この記事では、夜眠れなくて食欲がない人にも食べられる栄養のある朝メニューをご紹介します。 食欲がない時におすすめの朝…

寝ながらできる!ストレスと不眠を解消する方法

ストレス解消には、自分の好きなことをするのが1番だと思いますが『そもそも疲れすぎてて何もしたくない。』という方もいると思います。仕事でクタクタなのにカラオケなんて行く元気が出ないですよね? そこでこの記事では、寝ながらにしてストレスを解消で…

明晰夢を簡単に見る方法!毎日夢を操れる!

皆さんは明晰夢というものをご存知でしょうか?明晰夢を見ることでいつも自分が見ている夢を自由自在に操れるようになるんです!今日は明晰夢を簡単に見ることができる方法をご紹介します。 明晰夢とは 明晰夢は、自分が夢を見ている時に『これは夢だ!!』…

肩こりを解消する寝方とは?うつ伏せが肩こりをこじらせていた!?

うつ伏せで寝ているあなた、肩こりをこじらせていませんか?実はうつ伏せ寝は肩こりに良くないと言われているんです。どうしてうつ伏せは肩こりに悪いのか?、肩こりに良い寝方を紹介していきます。 うつ伏せ寝が肩こりを悪化させる理由 寝返りが打ちにくい …

金縛りの原因と治し方(解き方)と金縛りを楽しむ方法

皆さん金縛りをご存知でしょうか?夜寝ていると急に体が動かなくなり、よくよく周りを見ると幽霊が立っている。なんていうアレです。今日はこの金縛りのメカニズムと、金縛りの解き方、治し方、はては金縛りを楽しむ方法をご紹介します。 金縛りの原因は幽霊…

夜なかなか眠れない人におすすめの睡眠サプリメント

夜になかなか眠れず、『寝なきゃ寝なきゃ!』と思ううちにますます眠れなくなる。そういった経験はありませんか?『眠くならないのでスマホをイジってたら夜が明けてしまった!』なんてことも。眠れずに焦ることがまたストレスとなり、結果どんどん眠れなく…

スポンサーリンク