眠れない人のための睡眠サプリ

眠れないことが多かった私がより良質な睡眠を求めていくブログ。

眠れない原因に合わせた<睡眠サプリの選び方>

『夜なかなか眠れない。』 『何度も目が覚めてしまう。』 『睡眠が足りなくて毎日体が重い。』 日本人口の約30%は何らかの睡眠障害を抱えていると言われており、眠りに関する悩みを持つ人はたくさんいます。 多くの場合、睡眠に関する悩みは睡眠の質に原因が…

休日を有意義にする秘訣

休みの前日に夜更かしをしてしまい起きたらもうお昼!せっかくの休みがもったいない!そんな朝を迎える人はけっこういるんじゃないかと思います。 ちなみに僕は5度寝ぐらいして夕方にベッドから出たことがあります。その時の喪失感は涙が出そうでした。笑 こ…

お金持ちは睡眠時間を削らない

お金持ちや成功している人の習慣って気になりますよね!?マネするだけで自分もお金持ちになれるんじゃないかと期待してしまいます。 今回は、睡眠に関係した成功した人に共通する価値観についてお話しします。 お金持ちはよく寝る 一般的に成功している人と…

日常の眠くなるケースを大分析!!これで眠気とおさらば!

日中寝ちゃいけない時に急激に睡魔が襲ってくることがあります。眠たくなるケースは人それぞれですが、『なぜ眠くなるのか』に焦点を絞ってそれぞれの場面の対処法を調べてみました。 1.授業や会議で眠くなる 原因 二酸化炭素が多いから 授業や会議、校長先…

月と睡眠の驚くべき関係性!!

満月になると狼になる狼男ですが、あれはあながち間違っていないみたいです。満月に近づけば近づくほど人は興奮する傾向にあります。この作用が実は睡眠にも影響を与えています。 月と睡眠の面白い実験 かなりたくさんの人を満月の時とそうでない時に寝かせ…

朝起きると吐き気がする時の原因と対処法

朝に目が覚めると胃がムカムカして気持ち悪くなることがあります。僕もよくあるんですが仕事の日なんかはやる気も出ないしかなり不快です。実際こういった症状の方はたくさんいるようなので原因と対処法を調べてみました。 1.食べ過ぎ 慢性的に朝に吐き気が…

グリシンが多く含まれている睡眠サプリメント

グリシンとは グリシンとは、アミノ酸の1つです。食品の旨味成分であったり、お米の保存料として活躍するので、コンビニのお弁当やおにぎりにはだいたいグリシンが入っています。 このグリシンですが、味の素という有名な企業が良質な睡眠に効果があること…

睡眠ダイエットって本当に痩せるの?

寝るだけで痩せられると言われている睡眠ダイエットですが、そんな都合のいい話が本当にあるのかなと思い真意を調べてみました! 良質な睡眠なら痩せられる 海外の実験では以下のことが明らかになっています。 睡眠時間が長い人の方が肥満率が極端に少ない。…

シーツを洗わないのはかなりNG!?シーツの正しい洗い方

実は僕、一人暮らしの頃は全くシーツを洗わなかったんです。これが非常にやばいみたいなので僕みたいな方はぜひ参考にしてみて下さい。笑 シーツはトイレ並みに汚い 一見きれいに見えるのでついつい洗濯をおろそかにしがちなベッドシーツですが、雑菌やダニ…

条件反射を利用して即寝をする方法

条件反射ってご存知ですか?例えば犬がご飯の時間になるとヨダレを垂らしてしまう行動が条件反射です。 条件反射は日々の習慣によって形作られるものですが、動物だけでなく人間にも備わっている能力なんです。 例えばレモンを見た時に唾液がたまったり、梅…

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